经期痛不欲生怎么办

 77情趣生活馆   2019-02-11 10:10   58 views 人阅读  0 条评论
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经期痛不欲生怎么办,生活中不少女性来月经的时候会出现痛经的问题,痛经让女性们在经期时坐立难安。以下为大家介绍了缓解痛经的方法,如果你被痛经所折磨的话,不妨来看看吧。
经期痛不欲生怎么办?月经前做好保养
很多人每次来月经时出现痛经问题时,总是以“忍”应对,要知道“忍”不是个好办法,因为女人长期痛经不想办法治疗的话,严重的会导致不孕等后果。小编建议想要缓解痛经的话,就要做好经前保养,这叫做未雨绸缪。小编建议经前适当运动,有助缓解痛经。
女人们在月经期快来的前两周就要开始运动,小编建议可以练习瑜伽,这是一种可以长期坚持地运动,如冥想型瑜伽,找个安静的地方,铺上瑜伽垫盘腿坐下。双手放松放在同侧的大腿上,慢慢呼吸,一呼一吸有条不紊地进行着,脑内也尽量放空,想想着大自然的景色,渐渐地让整个人的身心都放松。
另外,爬山也是很不错的运动方法。天气越来越冷,爬爬山,出出汗能够更好地为自己排毒。同时爬山的过程中,双腿交替活动,可以很好的活动筋骨,再加上新鲜的空气,能够更好地让血液流动。中医认为“不通则痛,经血淤积无法流出就导致腹痛,即是痛经。”而身心放松能让身体的血液流通更为顺畅,血液通了痛经自然也就消失或是减缓了。
另外,小编提醒,如果你平常没有运动的习惯的话,建议在做经前保养时,不要大量地运动,不然身体承受不了突然增加的量,容易导致身体负荷过重,影响身体健康。

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